redrock46- Журнал, 05 фев 24

Параметры Пользователя redrock46 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2024

99,6 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2024:

2166 ккал

Жир: 92,23г | Белк: 114,07г | Углев: 223,32г. Завтрак: Susamlı Simit, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Обед: Kırmızı Lahana, Pancar, Patates Püresi, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı. Ужин: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Перекус/Другое: Eti Petit Beurre, Badem, Yer Fıstığı, Fındık, Tadım Çekirdek. подробнее ...

2810 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

redrock46-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

redrock46- Журнал, 05 фев 24

Оставить свой Комментарий

redrock46-Изменение Веса