|
С 31.08.23 я набрала 2,6 кг.
2 месяца провела без подчёта калорий , с сегодняшнего дня снова считаю:), посмотрим, что из этого получится.
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1140 ккал
|
Жир: 42,85г | Белк: 44,29г | Углев: 143,63г.
Завтрак: Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Большая Кружка Сливки 9,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Каждый День Курага, 365 Дней Батон Нарезной, Геркулес Геркулес Традиционный, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец, Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Сарепта Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Шпинат, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чеснок, Куриные Голени с Кожей, Рис Отварной. Перекус/Другое: Orbit Жвачка Сочный Арбуз, Бабушкин Хуторок Шиповник, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Магнит Слива, Магнит Яблоко Красное. подробнее ...
|
|
1800 ккал
|
Упражнение:
Программирование - 2 часа, Вело - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Виброплатформа - 10 минуты, Стоять - 1 час и 13 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Степпер - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
