öğretmenhanımm- Журнал, 05 фев 24

1 yıldır sağlıklı beslenmeyi ve sporu bırakarak 13 kg aldım. Daha önce 22 kilo verdim. 13 kg aldım. Boyumdan dolayı kilom belli etmese de aynada mutluyum fakat tartı morelimi bozuyor. Boyum 1.84 kilom 80.35 . 70 olsam yeter. Aralıklı oruç ve sporla bu iş tamamdır. 🏆✨

81,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

629 ккал

Жир: 27,02г | Белк: 37,98г | Углев: 63,25г.   Завтрак: Zeytinyağı, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Ужин: Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı. Перекус/Другое: Yeşil Elma, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...