norali.xx- Журнал, 04 фев 24

Ihr Lieben... ich starte noch einmal von vorn. Aus persönlichen, aber auch gesundheitlichen Gründen habe ich wieder das Gewicht mit dem ich bei fatsecret gestartet bin. Ja, zum Glück nicht die ganz alten 120kg, aber wieder ü80 zu sein macht mir schon sehr zu schaffen. Jetzt reichts! Schluss mit den binge Anfällen, ich will so nicht weitermachen. Es ist so schade um den bereits erreichten Erfolg, aber ich kann es jetzt auch nicht mehr ändern. Heute war gut - ETB und 11.660 Schritte. ♡

84 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1619 ккал

Жир: 70,52г | Белк: 110,42г | Углев: 132,44г.   Завтрак: WellMix Protein 90 Vanille, Gut & Günstig Pudding Vanille-Geschmack Pulver, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark. Обед: WellMix Protein 90 Vanille, Gut & Günstig Dinkelmehl, Aldi Looping, Gut & Günstig Magerquark, Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Ei. Ужин: Milsani Deutsche Markenbutter, Grüne Brechbohnen, Edeka My Veggie Vegane Frikadellen. подробнее ...

2037 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...