Marian_nk- Журнал, 04 фев 24

Девушки и парни, как думаете, можно ли себя не ограничивать в употреблении продуктов? Не пересекая черту калорий 🤔
Моя норма 2500 для поддержания веса 110.
Для похудения стабильного без вреда для здоровья 1700-1800
Для быстрого 1500 (это даже не пробую😅)

Так вот, питаюсь на 1800, + небольшое кардио и норма белка всегда доходит до отметки. Но иногда хочется вкусненького, типо шоколадного коктейля или одну порцию роллов🙂но я не понимаю, может ли это в какой то степени замедлить процесс или сбить...

110,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 27,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1676 ккал

Жир: 59,62г | Белк: 103,67г | Углев: 177,61г.   Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Вкусвилл Карбонад , Салат Айсберг, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб. Обед: Чай Облепиховый, Капуста Тушеная с Курицей. Ужин: Пицца с Ветчиной, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Перекус/Другое: Брянский Молочный Комбинат Молочный Коктейль «Шоколад», Дымов Мясные Чипсы Свинина, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. подробнее ...