oggicesole- Журнал, 04 фев 24

Well I am well pleased with myself. Less than a week and shed abit of weight.Counting the cals,cut the vino and upped the water.

92,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1165 ккал

Жир: 69,54г | Белк: 75,38г | Углев: 56,95г.   Обед: Tesco Ricotta, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Tesco Grated Carrot, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Boiled Egg. Ужин: Cooked Carrots (from Fresh), Boiled Potato, Steak Tartare (Raw Minced Beef and Egg). подробнее ...

2510 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...