|
Wenns läuft dann läuft's !!! 🫶💪
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 88,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 19,24г | Белк: 99,82г | Углев: 115,89г.
Завтрак: Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch. Ужин: SPAR Grillsenf, SPAR Bio-Karotten, Knorr Bouillon Pur Rind, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Wasser, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
2671 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
