megan4- Журнал, 21 окт 09

Went for my longest run yesterday yet - an hour and 15 minutes - used the watch hubby sent me and it said 6.5 miles. Yea! Kids have midterms today so older two come home at mid-day. Hoping to go to spinning class with sil today.

66,0 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

715 ккал

Жир: 14,64г | Белк: 40,92г | Углев: 131,57г.   Завтрак: banana, psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Обед: bacos, shredded cheddar cheese kraft, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, sliced ham, light wheat bread. подробнее ...

2011 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...