Lena-Volkova- Журнал, 03 фев 24

Lena-Volkova

 





Я Лена,36 лет,двое детей.
К концу 2023 года мой вес достиг максимального за всю мою жизнь (около 85 кг.)
За обе беременности столько не набирала.
Понимаю,что слишком запустила себя и надо срочно с этим что-то делать.
С нового года начала новую жизнь с правильного сбалансированного питания.
Мечтаю похудеть до 65 кг. и обещаю себе больше так не запускать себя.

78,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 56,85г | Белк: 71,33г | Углев: 123,02г.   Завтрак: Город Сад Кабачковые Оладьи с Муссом из Авокадо и Красной Рыбой. Ужин: Вода с Лимоном, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная с Мясом. Перекус/Другое: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вода с Лимоном, Банан, Мандарин. подробнее ...

2492 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...