Katish40- Журнал, 03 фев 24

Итак я посидела 5 дней на сушке у меня за этот срок -1. 300,было тяжеловато кка был 1.000-1.300 сейчас возвращаюсь в обычный режим с кка.1.600 и что для себя выявила после 18.00-18.30 у меня не должно быть больше никакой еды, тогда вес уходит лучше всего.Настроение хорошее боевое, объёмы хорошо уходят, в следующий раз распишу свои замеры. Всем хороших, радостных и лёгких выходных, ждём весну и 8 Марта 🌿🎋🌷🌺🌸🌼🥀

131,1 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 33,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

259 ккал

Жир: 10,42г | Белк: 8,04г | Углев: 35,40г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. подробнее ...