MorkaXimera- Журнал, 03 фев 24

Итог январь

57,3 - 56,5 (-0,8)
Ог 83,5 - 84 (+0,5)
От 72 - 70 (-2)
Ож 83 - 81 (-2)
Об 97 - 95,5 (-1,5)
Нога 53,5 - 52,5 (-1)
Рука 25,5 - 25 (-0,5)

Выглядит как шутка, учитывая 2+ интенсивные тренировки по регби в неделю и дефицит. Особенно мне привес за неделю на кг понравился. Ладно хоть в плюс за месяц не вышла. Надеюсь, что частично это отеки, ибо проснулась я помятая.
Ну не время раскисать, я буду продолжать упорнейшим образом

56,5 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

726 ккал

Жир: 41,70г | Белк: 47,02г | Углев: 45,09г.   Завтрак: Приправыч Базилик Сушёный, Укроп, Кефир 1%, Шпинат. Обед: Вареное Яйцо, Петрушка, Приготовленная Брюссельская Капуста, Укроп, Чеснок, Пармезан Сыр. Ужин: Петрушка, Лук, Укроп, Микоян Тушенка Говядина, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Ozon Рикотта, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Малина. подробнее ...