LudmillaS- Журнал, 02 фев 24

Mesmo comendo direitinho, não estou vendo uma perda de peso muito relevante. Foram 3.5kg em 3 semanas apenas, e olha que eu realmente mudei bem os hábitos alimentares. Sei que se eu fizesse exercícios físicos aceleraria o processo, mas agora não me encontro capaz mentalmente... triste pq eu esperava perder pelo menos uns 5kg no primeiro mês :(

79 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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882 ккал

Жир: 26,81г | Белк: 59,65г | Углев: 106,55г.   Завтрак: Zero-Cal Adoçante, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado. Обед: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, A Granel Brócolis Refogado, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Mamão Papaia, Yoki Pipoca de Microondas Temperada. подробнее ...