amacdon8- Журнал, 02 фев 24

28 days in..a big (but expected) slow down this week…2.6lb this week… but in 28 days I have lost 14.6 pounds (so over a stone) …I am really chuffed. On here I put in lower (smaller) target weights…I find it moral boosting…but my next full target ois to lose 2lb a week for the next 4 weeks to bring me to below 14 stone by March. I feeling up beat and confident about it…but it is pretty tough and I have been pretty hard core 😀 onwards and upwards……hope everyone has a great weekend!

91,5 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1645 ккал

Жир: 74,41г | Белк: 75,07г | Углев: 168,13г.   Завтрак: Tea with Milk and Sugar. Ужин: Shana Garlic Naan, Sainsbury's Onion Bhajia, Chana Masala, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Nestle Munchies (12), Aero Chocolate Egg, Vieve Protein Water. подробнее ...

2778 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...