Anna1987w- Журнал, 02 фев 24

Genau 4 Wochen sind heute um seit Start. Auch wenn diese Woche nur 300g weniger auf der Waage bringt bin ich zufrieden mit -4.4kg insgesamt. Ich merke schon einen großen Unterschied, langsam sieht man es auch. Für den Februar und die nächsten 4 Wochen wird genauso diszipliniert weitergemacht, 3x die Woche Sport, ETB von max 1600 und mind 2l Wasser am Tag. Weitere 3.5kg weniger bis Ende Monat sind mein Wunschziel.

94,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 21,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1553 ккал

Жир: 47,10г | Белк: 99,91г | Углев: 176,27г.   Завтрак: Golden Delicious Äpfel, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Обед: Salakis Feta Light, Wiesenhof Geflügel Wiener, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Real Quality Cocktail Shrimps. Ужин: Apfelmus ungesüßt, Bofrost Reibekuchen, Gut & Günstig Rapsöl. Перекус/Другое: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Golden Delicious Äpfel, Kinder Country, Aldi Milch 1,5%. подробнее ...

2205 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 13 минуты, Fitbit - 22 часа и 47 минуты. подробнее ...