pinkmoo- Журнал, 15 май 15

Been away with work in the Isle of Man, ate all the wrong things but I did have a nice walk each night along the coast. Put on 4lbs. Back to being good now.

68,5 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1554 ккал

Жир: 43,69г | Белк: 50,88г | Углев: 235,30г.   Завтрак: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Обед: Costa Coffee Smoked Salmon & Soft Cheese Sandwich. Ужин: Morrisons Low Fat Natural Yogurt, Tesco Value Chopped Tomatoes, Asda Whole Green Beans, Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Knorr Vegetable Stock Cube, Red Hot Chilli Peppers, White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Garlic, Cumin. Перекус/Другое: Costa Coffee Lemon & Poppyseed Muffin. подробнее ...

2292 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Работа - 4 часа. подробнее ...