|
No change this week to the weight. It's just a number right?!
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1420 ккал
|
Жир: 49,82г | Белк: 83,91г | Углев: 164,57г.
Завтрак: Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water), Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Dinner Rolls, Radish, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Wegmans Asian Barbecue Sauce, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus. Ужин: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fried Egg, Tomatoes, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Перекус/Другое: Nordica 1% Cottage Cheese, Pineapple, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
2886 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Стоять - 1 час и 42 минуты, Сидеть - 2 часа и 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 33 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 9 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Just a number. I heard someone today say we should NOT hold our self esteem hostage by the "number" - how true. Have a great day!
15 май 15 написано членом: FrankieBluEyes
|
At least it's not a higher number. You do a lot of healthy things, so be proud of that and just keep going.
15 май 15 написано членом: mars2kids
|
Thanks buddies. Time to quit 'beating' myself up and just carry-on with the day to day.
15 май 15 написано членом: aggie95
|
What gets measured gets done... just sayin.. look at it as a goal... not something negative.!!
15 май 15 написано членом: mike_misiulis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
