Dr Frollini- Журнал, 01 фев 24

na verdade comecei a dieta dia 09, com 130 kg, meu rosto já está diferente, queria postar aqui, mas não sei como, sou novo na área

121 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2131 ккал

Жир: 91,51г | Белк: 189,74г | Углев: 145,72г.   Завтрак: Suco matinal Nando. Обед: Rúcula, Quero Milho Verde, Cenouras, Palmito, Sementes de Linhaça, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete. Ужин: President Queijo Mussarela, Sementes de Linhaça, Alface, Sadia Filé de Peito, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Hortifruti Gengibre, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Turma da Mônica Maçã (135g), Queijo Mozzarella, Royal Gelatina sem Sabor. подробнее ...

286 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...