Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2024
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 42,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3192 ккал
|
Жир: 156,77г | Белк: 164,94г | Углев: 290,72г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Queijo Fresco, Pão Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Обед: K-Life Extrato de Soja, Ovo Frito, Feijão Gordo, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Queijo Fresco, Italac Leite Condensado , Italac Creme de Leite, Kibon Sorvete de Chocolate, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo Frito. подробнее ...
|
|
4359 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marcosrp01-Изменение Веса
|
