Curseyoualcohol- Журнал, 15 май 15

Ran 5K none stop for the first time yesterday really happy with that pace wasn't great but whatever - going that far after only 11 days of running felt awesome :)

Introduced deadlifts and dips into gym routine and down to 266lbs on the scale this morning :)

Today is a good day!!!

120,7 кг Потеряно до сих пор: 52,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

968 ккал

Жир: 18,96г | Белк: 103,79г | Углев: 95,96г.   Завтрак: Bananas, Carrots. Обед: Egg, Red Onions, Pomi Chopped Tomatoes, Tuna in Water (Canned). Ужин: Heinz Salad Cream, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Bananas. подробнее ...

3773 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...