Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2024
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 76,50г | Белк: 127,45г | Углев: 72,01г.
Завтрак: Max Titanium Creatina, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Biosanté Colágeno, Brasfrut Polpa de Abacaxi. Ужин: Couve Manteiga Crua, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Hemmer Maionese Tradicional, Hemmer Ketchup Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Oba Castanha do Pará. подробнее ...
|
|
2926 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 1 час и 18 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
