|
Итак, я тоже в марафоне с Lub0v с 15 мая и по 15 июня.
Это наверное будет мотивацией, поскольку нас собралось 23 девушки, которые хотят изменений.
Вес тупо ползет вверх, непонятно почему и зачем, хотя я так подозреваю это рабочая тумбочка с вкусняшками и непонятный жор на ночь.
По факту на 15 мая - вес 85,5 с утра (честно скажу,мне аж поплохело в ванной на весах, когда увидела цифру). и это +10 кг к прошлогоднему весу, .... нет слов
Что хочу:77-78кг.
Что буду делать: правильное питание, вода, пешие прогулки 7-8 км. в день и по выходным велосипед, спортзал все еще противопоказан из-за ноги.
Конечно цель 7-8 кг великовата для месяца, но у меня много лишней воды, судя по отекам, поэтому думаю управлюсь.
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1376 ккал
|
Жир: 52,06г | Белк: 44,94г | Углев: 197,19г.
Завтрак: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Чай, Вода. Обед: Восход Торт Домашний со Сметаной, Кофе, Простые Пельмени, Капустный Салат. Ужин: Куриные Голени с Кожей, Квас, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Кардамон, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Чай Несладкий. подробнее ...
|
|
2678 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Глажка - 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
