|
уфф! не ожидала я столько увидеть на весах сегодня. Хотя что удивляться, перед началом челленджа я решила устроить себе маааленький праздник, взяла вчера две бутылочки вишневого пива и соленой рыбки! оторвалась, а теперь в бой!
Итак. На 15.05.2015 мои данные такие (ппц - померила, аж страшно стало, а лето-то уже на носу):
Вес 76 кг
ОТ 82см
ОБ 108 см
Ляжка 62 см
За месяц интенсива хочу:
Вес 63-65 (маааксимум 67, но это при самом плохом раскладе)
ОТ 75 см
ОБ 99 см
Ляжка 55 см
С объемами хз конечно, т.к. раньше никогда не меряла и не знаю как они уходят в сантиметрах, для меня основной показатель - вес. Так же сделала фото, через месяц выложу что получилось. Весы убрала под шкаф - и постараюсь про них забыть.
Так же постараюсь каждый день заполнять дневник, чтобы морально было легче, а то без весов в строгом цейтноте и так печально будет.
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1156 ккал
|
Жир: 47,52г | Белк: 101,58г | Углев: 89,56г.
Завтрак: Инской Хлеб Деревенский, Капуста Тушеная. Обед: Инской Хлеб Деревенский, Капуста Тушеная. Ужин: Яичный Белок, Курица Вареная. подробнее ...
|
Набралось 2,6 кг за Неделю
|
 Комментария
lub0v, всегда есть к чему стремится, поэтому ставлю цель, к которой в итоге хочу прийти, понятно, что за месяц это почти нереально. Но зная свой организм могу сказать, что 67 точно будет реально!)
15 май 15 написано членом: ChertoFFka13
|
Ой, хотела изменить сообщение, а вы уже ответили =)
В общем просто 10кг очень много)
15 май 15 написано членом: lub0v
|
ну вот сколько можно скинуть на пп за неделю- 500,700,1000 гр? думаю без ущерба для здоровья скинуть можно 3-5 кг в лучшем случае) зато потом, если придерживаться пп и отказаться алкоголя вполне можно достичь поставленных целей)
15 май 15 написано членом: Svetlana22
|
скинуть за этот месяц - я это имела в виду
15 май 15 написано членом: Svetlana22
|
Вы же учитывайте, что в сегодняшнем весе у ChertoFFka13 несколько пиворыбных килограмм воды, которые уйдут в первую же неделю. А потому цель в 67 кг возможна. Я помоложе по 4-5 кг за месяц скидывала. Сейчас гормональный фон не тот, да и образ жизни не такой стремительный :)
15 май 15 написано членом: Natali Nik
|
да-да-да, пиворыбные кг они сольются не то что за неделю, а за два дня. Т.е. я стартую по сути с 73-74 кг, т.е. у меня цель минус 7 кг за месяц. Если моя нога меня не подведет, то с понедельника начнется интенсив в зале, а это быстро помогает. Вот ниже 67 опуститься будет сложнее, но надеюсь что жесткие рамки этого месяца помогут мне перешагнуть это границу)
15 май 15 написано членом: ChertoFFka13
|
ChertoFFka13, в таком случае успеха! =)
15 май 15 написано членом: lub0v
|
Насколько я помню перед нг вы тоже себе нереальные цели ставили, а как итог - разочарование. Ставьте осуществимые цели, вес, который наверх не побежит. Скинули 1-2 кг - закрепили, дальше пошли...к чему это 1 месяц минус 7 кг?потом в плюс однозначно пойдете.
15 май 15 написано членом: Brunetka175
|
да, перед нг было дело. Но к сожалению тогда было отвратительное моральное состояние, просто себя пыталась заставить хоть что-то сделать. Сейчас (ттт чтоб не сглазить) все налаживается и пройти этот путь будет проще. Маленькие цели наоборот расслабляют меня, поэтому ставлю глобальные))
15 май 15 написано членом: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChertoFFka13-Изменение Веса
|
