binhafsoares- Журнал, 31 янв 24

Параметры Пользователя binhafsoares | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2024

79,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2024:

1434 ккал

Жир: 45,35г | Белк: 69,19г | Углев: 187,11г. Завтрак: Café com Açúcar, Tia Sônia Granola Premium, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Panco Pão Integral. Обед: Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Nutriz Jardineira com Ervilhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Café com Açúcar, Alface Americana, Panco Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Перекус/Другое: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Eqlibri Tapioca e Coco. подробнее ...

2433 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

binhafsoares-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

binhafsoares- Журнал, 31 янв 24

Оставить свой Комментарий

binhafsoares-Изменение Веса