Katish40- Журнал, 31 янв 24

У меня третий день сушки не выхожу за кка.1000-1300.За два дня ➖ 700гр.Жду и наблюдаю как будет дальше. 🧐

131,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 33,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1518 ккал

Жир: 87,74г | Белк: 149,36г | Углев: 31,89г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог (Обезжиренный). Обед: Дома Куриный Бульон из Грудки, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Дома Куриный Бульон из Грудки, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Омлет с Молоком, Куриное Крыло. подробнее ...