Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2024
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118,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 18,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2484 ккал
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Жир: 123,16г | Белк: 102,49г | Углев: 239,67г.
Завтрак: Roggenbrot, BioBio Bergkäse (20g), Käse, Milch 1,5%, Cucina Nobile Frischer Pizzateig, ORO di Parma Sugo Tomatensauce, Milfina Butter, Dulano Chorizo Salami, Rote Zwiebeln, Grüne Oliven. Обед: Schweinebauch, Gekochtes Sauerkraut, Camembert, Roggenbrot, BioBio Bergkäse (20g), Käse. Перекус/Другое: Mandarine. подробнее ...
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3636 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Бикрам Йога - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
30 янв 24 написано членом: Ritamine__
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Heute war ein guter Tag. Nach 4 Gymnastik Einheiten und 20 km Rad und einer Einheit Reifenwechsel ist der Ischias in die Halswirbelsäule aufgestiegen. Mal sehen, ob ich ihn auch noch von Dort vertreiben kann. Nach Karpaltunnel Diagnose jetzt noch zusaetzliche Einheiten fuer Brust und Hände. Es geht voran ! Und Heute nach !!!!!40 Jahren!!!!!! mal wieder auf den Versen gesesssen. Tschacka!!! Der Ostiopate wirkt kleine Wunder....
30 янв 24 написано членом: King_Esser
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War noch nie beim Osteopaten, aber kenne das Gefühl wenn man Blockaden auflösen kann 🤗
31 янв 24 написано членом: Ritamine__
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Karpaltunnelsyndrom entsteht oft durch Fehlstellung/ -belastung im Nacken. Ich behandle Klienten entsprechend und oft ist das ohne OP dann weg... der Versuch einer konservativen Behandlung lohnt dabei immer
31 янв 24 написано членом: soku75
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#soku75 Danke fuer die Unterstuetzung. Beim Radfahren schlafen beide Hände ein und wenn ich massive Schulter und Brustbewegungen dabei mache ,bleiben lediglich die Daumen pelzig. Ist also wohl mehr HWS als Handgelenk. Hab ich meinem Or(thopaeden)nitologen (der sicher einen Vogel hat) so beschrieben und er hat mir die Überweisung zum Handchirurgen in die Hand gedrueckt. Auch kein Rezept fuer Osthio oder Chiropraktik. Also alles selbst zahlen . Aber dank Insta kann ich wenigstens die Uebungen selbstachen...
31 янв 24 написано членом: King_Esser
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King esser, ein höherer Lenker kann helfen. Und es gibt Griffe, die schonen das Handgelenk. Bekam ich letztes Jahr ans Rad, sind super.
Manchmal hilft es, mit dem Hausarzt zu sprechen, dass man einmal sechs Einheiten Physio braucht, um Übungen zur Nackenentspannung vernünftig zu erarbeiten, die man dann selber macht.
Will man nur begrenzt, hilft das manchmal.
31 янв 24 написано членом: soku75
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Osteopathie ist echt gut, hatte gar nicht dran geglaubt
01 фев 24 написано членом: TaglilieWhiteDad
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Respekt! Auch dass du wieder auf den Fersen sitzen kannst!!!
01 фев 24 написано членом: MenthePip
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Schön dich wieder zu sehen.🥰
Beim Radfahren habe ich auch Probleme und bekomme pelzige Finger, 😒 ekeliges Gefühl. Gerade bin ich auch 10 km auf dem Heimtrainer gestrampelt. 🚴♂️😍🐳
04 фев 24 написано членом: Portal Wal🐳
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King_Esser-Изменение Веса
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