|
Сегодня вес без изменений. Вчера многовато калорий было 1800+, была тренировка с утра.. По ощущениям, вес уходит: джинсы стали в пору...
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1384 ккал
|
Жир: 53,47г | Белк: 65,89г | Углев: 161,55г.
Завтрак: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Гречишный, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Обед: Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Global Village Оливки без Косточек, Sveza Брынза Нежная, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Стейк из Грудки, Гречка. Ужин: Даниссимо Йогурт без Шариков, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара. Перекус/Другое: Добрынинский Кондитерский Комбинат Печенье Сабле, Шоколадница Капучино Стандарт. подробнее ...
|
|
2583 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 18 минуты, Йога - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
А какие расчеты вам показали, что 1800 это много? Здравствуйте)
01 фев 24 написано членом: Мирту
|
Мои весы показали))) не худею на таком калораже
02 фев 24 написано членом: Anastasija1387
|
Я к тому, что можно слегка поменять состав рациона, увеличив калораж. Это будет более мягко для организма, ну и я бы сказала продуктивнее
02 фев 24 написано членом: Мирту
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anastasija1387-Изменение Веса
|
