OLGA BULAEVS- Журнал, 29 янв 24

Самое забавное, видя дневник питания (похудения) я только поправлялась. 😁 А веду я здесь с 2018 года. Какое то время удерживала (года 2) а потом поправилась примерно на 13 кг. 🙉 Новая борьба со старой я. Это будет точно борьба все привычки старые остаются. А вот питание должно поменяется. Здесь упор на нервное переедание которое вошло в привычку. А я хочу кушать не для удовольствия только.

66,6 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1393 ккал

Жир: 59,07г | Белк: 99,10г | Углев: 124,90г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Рисовые Паприка Чили, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо (Целое), Яндекс Лавка Форель Слабосоленая. Обед: Огурец (с Кожурой), Булгур, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,2%, Белый Рис (Длиннозерный), Оливковое Масло, Лук, Морковь, Индилайт Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Агуша Творог Детский 4,5%, Банан. подробнее ...