DanielCardenasM- Журнал, 14 май 15

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Tag 7 von 84. Irgendwie ist mein Gewicht gestiegen. Aber mein KFA ist immer noch 21.99%! Also, es ist kein Fett was da steht. Morgen sollte ich 78.8 wiegen. Wenn das nicht geschieht, ist mir egal. Nächste Woche sollte ich doch einen Kilo Fett verbrennen. Nach diese 84 Tage werde ich 56 Tage von Aufbau und dann wenigere Tage von Abbau, bis ich Elite Kraftwerte bekomme. Ab ins Fitnessstudio, schönes Wochenende Leute!

79,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 мая 2015:

1562 ккал

Жир: 55,23г | Белк: 160,09г | Углев: 110,67г. Завтрак: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. подробнее ...

2581 ккал

Упражнение: Сидеть - 4 часа и 18 минуты, Отдыхать - 10 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа, Зарядка - 1 час. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

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Комментария

Das wird schon werden, Kleiner :-). Nur Geduld, Daniel und nicht vergessen, wenn Du spätestens im August Dein Ziel erreicht hast, gehen wir einen großen Döner essen und machen bis Dezember weiter hier bei Fatsecret :D:D:D . Dir auch einen schönen Tag und viel Spaß im Fitnessstudio :-)

14 май 15 написано членом: AirlineGirl72

14 май 15 написано членом: DanielCardenasM


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