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Non è mia abitudine pesarmi spesso, tantomeno indicarlo nel diario. Mi peso per i check col mio preparatore/nutrizionista e vado oltre.
Come non è mia abitudine indicare tutto preciso nel diario: seguo il piano del mio preparatore e ascolto lui. Infatti se mi chiedete a quante calorie sono, non lo so. Potrei dire 1300 circa, ma non le calcolo in maniera ossessiva.
Cerco di segnare il più possibile per farmi un’idea/per curiosità ma dopo una settimana mi spazientisco e perdo pezzi (come l’olio, la frutta, le whey dopo l’allenamento, i datteri e il fondente post allenamento ecc.)
Comunque vorrei riflettere con voi, soprattutto con alcune persone che mirano a dimagrire.
Premessa: mi alleno in palestra 4/5 volte a settimana, sala pesi.
Ho lavorato duro, la mia massa magra è aumentata, molti pantaloni mi stanno stretti sui femorali/glutei. Non miro alla magrezza pelle/ossa, ho lavorato duro per aumentare la massa magra.
Questo è il mio check dopo i primi dieci giorni di cut.
La bilancia indica che ho aumentato il mio peso. Questo è un problema? NO.
Questo dato mi sta dicendo che sono ingrassata? ASSOLUTAMENTE NO.
Perché il peso è un’indicazione poco attendibile, determinata da diversi fattori, uno tra tanti per noi donne: gli ormoni (infatti mi sta per arrivare il ciclo).
Non vedo perché mirare a un peso inferiore se siete già magri/e, se non siete seguiti, se fate le cose a sentimento.
Il grasso non è vostro nemico, tantomeno il cibo.
Ragazze per favore non fate la fame.
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43,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1196 ккал
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Жир: 27,55г | Белк: 107,66г | Углев: 127,10г.
Завтрак: Albume d'uovo, Zaini Cioccolato Fondente Extra 90%, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Conad Farina Grano Saraceno, Prozis Burro di Arachidi Crunchy. Обед: Olive Nere, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Certossa Pane alla Segale, Milk Fiocchi di Latte senza Lattosio, Compagnia Italiana Tempeh al Naturale . Ужин: Coop Olive Nere Snocciolate, Cavolfiore, Conad Gallette di Mais Biologiche, Albume d'uovo. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Nocciola, Melone, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
Posso chiederti se l'obiettivo è reale o se ha un aktro fine quel numero?
04 мар 24 написано членом: p*rita
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Ciao Rita! Non ho un obiettivo di peso, onestamente. Sono in cut ma vediamo come procede col mio preparatore. Se hai paura che sia sottopeso basta che dai un’occhiata al mio profilo😘 tranquilla, chi mi segue su Instagram e vede come mi alleno sa.
Sono 147cm di altezza
04 мар 24 написано членом: _kodemondo
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No no era proprio una domanda di curiosità, il x es ho segnato 45 ma sarei scheletrica a quel peso... ma visto che in tutto quando l'obiettivo si avvicina il fato mi cambia i piani, allora lo illudo così 🤣
04 мар 24 написано членом: p*rita
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Rita, il fato cambia sempre i piani 😂 l’importante è stare bene. Ora ti dico: non so a quale peso arriverò, sono curiosa di vedere cosa ho costruito e vorrei definirmi un po’, consapevole che anche da definita in alcuni pantaloni non ci rientrerò comunque 🤣
04 мар 24 написано членом: _kodemondo
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Beh già ora stai molto bene. Avanti tutta
05 мар 24 написано членом: p*rita
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_kodemondo-Изменение Веса
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