|
За неделю минус 1кг 400 грамм
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1810 ккал
|
Жир: 101,32г | Белк: 83,36г | Углев: 148,10г.
Завтрак: Медовая Долина Мёд Гречишный, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сырники. Обед: Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Квашеная Капуста, Миндаль Миндаль Жареный, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Шампиньоны Жареные, Индилайт Стейк из Грудки, Гречка. Ужин: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Гуляш из Говядины в Соусе, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Арахис, Сухой Жареный Соленый Арахис, Медовая Долина Мёд , Миндаль Миндаль, Эконива Творог 9%, ВкусВилл Круассан Мультизлаковый, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...
|
|
2575 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 10 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anastasija1387-Изменение Веса
|
