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Aja, wir sehen da wohl ein Schema, dieses Mal kann ich da schon viel lockerer mit umgehen :) Ich hab diese Woche mit Dance-Workouts angefangen, das macht mir total Spaß und ist ne gute Möglichkeit, trotz langer Bürotage abends noch Sport zu machen. Sehr bald ist dann auch mein Kraftgerät wieder benutzbar, aktuell überwintern im Raum noch die Schlangen.
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95,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1891 ккал
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Жир: 78,07г | Белк: 110,61г | Углев: 176,36г.
Завтрак: Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Ökoland Zwiebelwurst Gekocht, Naturgut Bio Weizen Landbrötchen mit Meersalz, Ei, Penny Markt Laekkergarden, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes. Обед: San Fabio Mozzarella Gerieben, Bofrost Italienisches Pfannengemüse, 3 Glocken Nudeln aus Hartweizen. Ужин: Wiesenhof Geflügel Wiener, Kerrygold Butter, Gekochte Karotten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Перекус/Другое: Lindt Mini Kugeln, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Apfel-Ingwer-Mix, Direktsaft. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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