sakn1- Журнал, 28 янв 24

Gestern das erste Mal, nach einer Pause von 3 Monaten, im Studio gewesen. Habe wieder mit leichten Training angefangen. Heute fühle ich mich, als hätte ich für die WM trainiert. 🙈
Das muss definitiv besser werden.
Und dann noch Gewicht im Plus. Schön ist wirklich anders. Da werd ich heute mein Krönchen ein wenig gerade richten müssen😅

71,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1182 ккал

Жир: 52,14г | Белк: 56,45г | Углев: 127,56г.   Завтрак: Aldi Körniger Frischkäse, Honig, Gekochtes Ei, Schär Körnerbrötchen. Обед: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Stachelbeerkuchen, Margarine, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hirtenkäse. подробнее ...

1847 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...