mayaraluzia- Журнал, 27 янв 24

Sábado é dia de pesagem e hoje alcancei a minha primeira meta.
- 3 kg em 20 dias.

Peso inicial: 82kg

1° meta: 79kg ✅
2° meta: 77kg 🔒
3° meta: 75kg 🔒
4° meta: 72kg 🔒
5° meta: 70kg 🔒
6° meta: 68kg 🔒
7° meta: 66kg 🔒
8° meta: 64kg 🔒
9° meta: 62kg 🔒
10°meta:60kg 🔒

79 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1059 ккал

Жир: 34,23г | Белк: 53,46г | Углев: 132,82г.   Завтрак: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Mamão, Sadia Mussarela, Bauducco Pão 36% Integral . Обед: Yoki Farofa Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Popular Alimentos Doce de Leite , Gosto Mineiro Pão de Queijo Tradicional Congelado. подробнее ...

1908 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...