Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2024
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3448 ккал
|
Жир: 104,15г | Белк: 160,84г | Углев: 444,31г.
Завтрак: Seara Presunto Cozido, Qualitá Queijo Muçarela, MANO VELHO Flocos de Milho, Native Açúcar Demerara, Itambé Manteiga Extra com Sal. Обед: Matte Leão Chá Mate com Limão, Melancia, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino Cozido, Jiló Cozido, Farofa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Macarrão Cozido. Ужин: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Fibra da Casca Maracujá, Farelo de Aveia, Psyllium, Frango (Empanado e Frito), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Maçãs Gala, Jasmine Tahine, Grão-de-Bico Cozido, Nestlé Requeijão, Beiruthe Pão Sírio Grande Beiruthe. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
