f.r.a.u.s.i- Журнал, 27 янв 24

Параметры Пользователя f.r.a.u.s.i | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2024

101,7 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2024:

2394 ккал

Жир: 71,84г | Белк: 154,64г | Углев: 154,95г. Обед: Яичный Белок, Салат из Капусты, Куриные Котлеты на Пару, Гуляш из Говядины, Перловка Отварная. Ужин: Ponte Antico Pinot Grigio , К-Руока Салат с Языком и Овощами, Джин с Тоником, Дома Куриный Бульон, ВкусВилл Манго. Перекус/Другое: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, One Two Green Арахисовая паста апельсин корица имбирь, Гарнец Овсяная Мука , Sporty Whey, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...

3056 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

f.r.a.u.s.i-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

f.r.a.u.s.i- Журнал, 27 янв 24

Оставить свой Комментарий

f.r.a.u.s.i-Изменение Веса