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Settimana di aggiustamenti scheda, aumento carichi e in cui ho seguito il piano alimentare senza sforare. Dopo un mese le misure sono stabili. Allo specchio mi vedo bene, anche se non benissimo. Si continua su questa strada 💪🏻
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56,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2558 ккал
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Жир: 91,01г | Белк: 130,05г | Углев: 295,90г.
Завтрак: Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Обед: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Fiocchi d'avena Integrali, Pane Italiano, Tre Mulini Panciottini Funghi e Mozzarella, Tre Mulini I Panciottini Pomodoro e Mozzarella. Ужин: Martini Bastoncini di Pollo, Balocco Pastefrolle, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Land Sottilette, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Tre Mulini Piadina. Перекус/Другое: Mielí Miele di sulla, Certossa Pan Bauletto, Hero Marmellata Light Pesche, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Pane Italiano, Besciamella, Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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