Marisafarm- Журнал, 26 янв 24

Olá, obrigada por seguir meu perfil. Eu sou Marisa aqui vou mostrar minha luta contra a obesidade, na rotina tentando conciliar uma alimentação mas natural e atividade física e os desafios que aparecem no decorrer desse processo. Espero contar com sua ajuda nesse processo e com isso conseguir alcançar meu objetivo que é sair da obesidade!! 🙏😘

72,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1438 ккал

Жир: 56,83г | Белк: 100,94г | Углев: 133,13г.   Завтрак: Piracanjuba Leite em Po Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Обед: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado . Ужин: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. Перекус/Другое: Probiótica Creatina, Whey Protein. подробнее ...

2562 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...