lJéssical - Журнал, 25 янв 24

Dia 25/366: Dia de pesagem na nutricionista, o peso quase não se moveu, mas não engordei, o que estava acontecendo há alguns meses. Mudamos algumas estratégias, pra obter mais resultados, é uma higiene do sono também e a ingestão de mais água.

102,9 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 35,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1272 ккал

Жир: 49,68г | Белк: 101,44г | Углев: 101,19г.   Завтрак: Café, Queijo Mozzarella, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Crepioca, Mamão Formosa. Обед: Músculo Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kicaldo Feijão Carioca (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Brócolis Cozido, Alface, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. подробнее ...