Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2011
|
98,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 42,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1395 ккал
|
Жир: 52,09г | Белк: 62,16г | Углев: 174,66г.
Завтрак: banana, lenders bagel, 1% milk, phil cream cheese. Обед: sargento mexican, sour cream, turkey chili. Ужин: pepsi caffeine free diet, tomato, arizona sweet tea, Meat Lasagna, peanut butter. Перекус/Другое: water, yoplait light orange, Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut. подробнее ...
|
|
3809 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Тренажер (Медленный) - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 3 часа и 34 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
