kmaxwell08- Журнал, 19 окт 09

I went running and walking again today and polished it off with a 15 minute workout on the wii for a 1 hour workout.

66,1 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1485 ккал

Жир: 20,77г | Белк: 65,04г | Углев: 187,27г.   Завтрак: CHEERIOS, splenda, coffee, water. Обед: Mozzarella Cheese Low-moisture part skim albertson's, Twizzlers Strawberry Twists, water, ground turkey, taco seasoning mix great value, onion, tomato, lettuce, 98% Fat Free Wheat Tortillas. Ужин: FROZEN MARGARITA, grilled chicken breast, salad, corn tortilla, pinto bean soup. Перекус/Другое: fat free chocolate ice cream, creamy peanut butter great value. подробнее ...

2021 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...