turbo0450- Журнал, 24 янв 24

Параметры Пользователя turbo0450 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2024

108,4 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2024:

2524 ккал

Жир: 71,68г | Белк: 269,06г | Углев: 202,10г. Завтрак: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Orange Juice, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Egg. Обед: Raspberries, Makoto Ginger Salad Dressing, Publix Top Round London Broil, Spinach, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. Ужин: Raspberries , Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Spinach, Italian Salad Dressing. Перекус/Другое: Oatmeal with Maple Flavor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Serious Mass. подробнее ...

3495 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

turbo0450-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

turbo0450- Журнал, 24 янв 24

Оставить свой Комментарий

turbo0450-Изменение Веса