Plan2024- Журнал, 24 янв 24

und das nach der echt straffen Trainingseinheit durch unseren Kursleiter gestern Abend oder genau deswegen :-//

90,4 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2007 ккал

Жир: 102,31г | Белк: 79,64г | Углев: 192,13г.   Завтрак: Milram Müritzer Käse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Filinchen Vital, Kohlrabi, Kaffee. Обед: Butter, Barilla Spaghetti, REWE Pasta Sauce Arrabiata, Milbona Emmentaler Gerieben, Knorr Chili Sauce. Ужин: Zott Zottarella High Protein Cheese Sticks, American Sandwich Vollkorn, Brokkoli, Kania Röstzwiebeln, Thunfisch in Öl (Konserviert), Tomaten, Arla Kaergarden Gesalzen, Milbona Edamer. Перекус/Другое: Italiamo Tiramisu, Ovomaltine Crunchy Cream, Romanza Vanille Eis. подробнее ...

158 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...