|
After dinner last night I found out my son had a lot more steps than I did, so I was determined to catch up. I walked in place while watching a TV show, walked around the house during commercials, and hit my 10,000 step goal.
|
100,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 31,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1977 ккал
|
Жир: 71,15г | Белк: 77,02г | Углев: 271,04г.
Завтрак: Brown Sugar, Almonds, Oatmeal, Bob's Red Mill Flax Seed, Blueberries, Bananas. Обед: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Member's Mark Real Crumbled Bacon, Fettuccine, Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce. Ужин: White Rice, Trader Joe's Orange Chicken. Перекус/Другое: Ghirardelli Milk & Caramel, Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Ferrero Ferrero Collection , Smucker's Strawberry Jam, Kiwi Fruit, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain. подробнее ...
|
|
2840 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 33 минуты, Спать - 7 часа и 27 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
