Curseyoualcohol- Журнал, 11 май 15

Bit of a day off yesterday; went out with some friends and even had some ice cream (which was sooo good in the sun) to make amends I gave away the chocolate flake lol

Back on it today - calories down and exercise up!!!

121,6 кг Потеряно до сих пор: 51,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1852 ккал

Жир: 69,55г | Белк: 170,91г | Углев: 121,56г.   Завтрак: Red Onions, Tuna in Water (Canned), Morrisons Scotch Broth Soup, Carrots. Обед: Morrisons Mackerel Fillets in Spicy Tomato Sauce, Egg White, Egg. Ужин: Morrisons Baked Beans, Carrots, M Savers Chopped Tomatoes, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Onions. Перекус/Другое: Pickled Egg. подробнее ...

4193 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 27 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...