DZ-1- Журнал, 28 окт 23

ИГ / День 1
27-28.10 интервал 16ч


FS
2015.06.23 - 86,2 start
2016.06.21 - 88,3 max
2019.01.20 - 74,0 min
2020.03.30 - 84,8 new start
2020.06.27 - 74,8 (10кг за 90д)
2020.10.07 - 71,8 min
2021.10.28 - 81,4
2021.12.20 - 84,6 😭 за полтора года вернулось всё
2022.04.13 - 78,6
2023.01.16 - 85,0
2023.03.29 - 79,8 56 дней ИГ
2023.06.16 - 86,3 🪓
2023.08.10 - 83,5 😏 за 56 дней ИГ только 3 кг
2023.10.28 - 90,1 😳

90,1 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 35,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1228 ккал

Жир: 52,81г | Белк: 24,76г | Углев: 165,50г.   Обед: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Шоколадница Чай Облепиховый, Сахар, Шоколадница Блинчики Легендарные с Шоколадом. Ужин: Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Skittles Skittles, Сметана 20%, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. подробнее ...

1756 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...