Mike in NC- Журнал, 23 янв 24

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2024

75,9 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2024:

2252 ккал

Жир: 38,31г | Белк: 168,94г | Углев: 323,25г. Завтрак: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Обед: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Clementines, Gala Apples. Ужин: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Great Value Whole Wheat Spaghetti, San Marzano Crushed Tomatoes, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 23 янв 24

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса