anakereen11- Журнал, 23 янв 24

Параметры Пользователя anakereen11 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2024

67,2 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2024:

1065 ккал

Жир: 44,70г | Белк: 57,93г | Углев: 111,67г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Coamo Óleo de Soja Refinado , Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Garoto Chocolate com Caju, Café com Leite Integral. Обед: Ameixas, Alface de Folha Verde, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne Moída Refogada, Mandioquinha. Ужин: Beterraba Cozida, Tomates, Linguiça de Porco Frita, Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Papaia, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Banana Caturra, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. подробнее ...

2201 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

anakereen11-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю