Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2024
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 60,49г | Белк: 123,94г | Углев: 193,10г.
Завтрак: Pingo Doce Clara de Ovo, Pão de Trigo Integral, Mimosa Manteiga com Sal, Ovo. Обед: Sopa de Legumes, Esparguete (Cozido), Pescada Cozida, Ananás, Azeite. Ужин: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Ananás, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Pistachos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Lidl Flocos de Aveia, Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Banana, Prozis Protein Vegetable Speculoos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
