Katish40- Журнал, 23 янв 24

Сегодня вес такой де как вчера,вчера нарушений не было, но ужин был в 19.30 , считаю что это поздно, сегодня уменьшаю калораж до 1.800 и буду стараться ужинать в 18.00-18.30.Но настроение всё равно хорошее т.к уже ушло - 2.8 за неделю. 🌼😇🥰

134,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 36,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1667 ккал

Жир: 64,23г | Белк: 89,00г | Углев: 195,77г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулесовая Каша на Молоке. Обед: Салат Айсберг, Куриные Наггетсы, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Ужин: Морковь, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Перекус/Другое: Хлеб Черный. подробнее ...