Woodchipper- Журнал, 22 янв 24

Bedankt voor alle toffe reacties iedereen 🥰 Gisteren heb ik flink getraind - upper met Circus Dumbbell & assisted pull ups - en vandaag op werk stonden er uiteindelijk zo'n 15 cc's met 3 en 5 literpotten alweer klaar voor de loods. Als ik die morgen allemaal met de orders naar binnen trek, (lopend)dan heb ik weer een goeie zooi kcal verbruikt 😂😂😂👌👌👌
Straks als het seizoen weer gaat beginnen en het wordt nog drukker zal het hard gaan denk ik...

76,6 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1992 ккал

Жир: 67,76г | Белк: 147,19г | Углев: 194,34г.   Завтрак: AH Knäckebröd Goudbruin . Обед: La Vache qui rit Smeerkaas, Komkommer (Geschild), AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Ossenworst, Vita D'or Halvarine, Dirk Koolhydraatarm Brood. Ужин: Venz XXL Hagel Puur, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Vanille Vla, Kania Indiase Kip Tandoori. Перекус/Другое: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, XXL Nutrition High Protein Bar. подробнее ...